Le thé de lactation fait fureur chez certaines mamans qui allaitent, mais ça marche?

L'allaitement est difficile et votre production de lait n'est pas toujours aussi copieuse que vous le souhaiteriez. C’est pourquoi vous pourriez vous retrouver frénétiquement à chercher sur Google des choses comme «des moyens d’augmenter la production de lait» et «comment puis-je obtenir plus de lait?» au milieu de la nuit. Et lorsque les «thés de lactation» apparaissent en haut de vos résultats de recherche, vous pourriez être tenté de cliquer sur acheter.

Mais les thés de lactation sont-ils légitimes ou une arnaque totale?

La réalité est qu'il n'y a pas une tonne de science derrière ces thés. «Les preuves ne sont pas vraiment solides sur ces thés, elles sont plus anecdotiques», déclare l’expert en santé des femmes Jennifer Wider , M.D.

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Julie Lamppa , A.P.R.N., infirmière sage-femme certifiée à la Mayo Clinic, est d'accord, notant que la recherche ne confirme pas clairement qu'ils fonctionnent réellement. «Les essais cliniques qui montrent que les thés ou les herbes de lactation aident à augmenter la production de lait ont tendance à être de petite taille et sont mal conçus», dit-elle. La sécurité desuppléments à base de plantes(y compris les thés de lactation) pour les mamans et leurs bébés n'est pas totalement clair non plus. Cependant, «si les méga-dosages sont évités, ils ont probablement une sécurité relative», dit Lamppa.

Les thés de lactation contiennent généralement du fenugrec, qui est censé augmenter le flux de lait, dit Wider. Mais encore une fois, la preuve que cela fonctionne est en grande partie anecdotique. Cependant, le fenugrec peut agir comme des œstrogènes dans votre corps, il n'est donc pas sûr si vous avez des antécédents de cancers hormono-sensibles. Vous ne devriez pas non plus le prendre lorsque vous êtesEnceinteparce qu'il peut déclencher des contractions utérines, dit Wider.

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Si vous voulez essayer un thé de lactation, parlez-en à votre médecin et au pédiatre de votre bébé. Les thés de lactation sont généralement considérés comme sûrs pour votre bébé, dit Ashanti Woods, M.D., pédiatre au Mercy Medical Center de Baltimore, mais c'est une bonne idée de s'enregistrer.

Cependant, il est important de ne pas en faire trop. Si vous prenez plus que prescrit, vous pouvez en fait diminuer votre production de lait et souffrez d'autres effets secondaires étranges attribués au fenugrec, comme brûlures d'estomac , douleurs abdominales et B.O., dit Woods. «Dans certains cas, l'urine du bébé peut développer une odeur sucrée d'érable si maman prend trop de thé», dit-il, également en raison des composés du fenugrec. Ce n’est pas dangereux pour le bébé, dit-il, mais c’est définitivement perceptible.

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Pour augmenter votre production de lait, assurez-vous de rester bien hydraté, allaitez fréquemment votre bébé et évitez de compléter avec des biberons, dit Wider. En ce qui concerne les thés de lactation, vous pouvez probablement les utiliser, mais il est vraiment préférable de consulter d'abord votre médecin. «L'essentiel est que nous avons besoin de vastes essais cliniques bien conçus pour vraiment examiner l'efficacité de la supplémentation à base de plantes pour la production de lait», déclare Lamppa.